多蒸桑拿少中风!长达15年随访显示,蒸桑拿可使中老年人中风风险最多下降61%
发布时间:2018-05-15编辑:信息来源:

 

说起芬兰,大家的第一反应是什么?北极光、圣诞老人、还是诺基亚?或许许多人不知道的是,桑拿浴也可以作为芬兰的代名词。桑拿是芬兰人生活里必不可少的一局部,这个人口约为500万的国家桑拿房竟超过200万间,几乎是家家都有[1],会玩的芬兰人民甚至搞出了街头桑拿车这样的神操纵

  没错,在冰天雪地的街头弄台车蒸桑拿,当年奇点糕看真人秀,也被这种神操纵惊得目瞪口呆……

  桑拿的好处,可不止广为人知的缓解疲劳、美容养颜这些功效,近期刊登在美国神经病学学会(AAN)会刊《神经病学》(Neurology)上的一项科研显示:常蒸桑拿浴可以降低产生中风的风险,如果每周蒸4-7次桑拿,可以使中风的爆发风险比不怎么蒸桑拿的人下降61%[2]

  中风的危害有多大,一句话就可以概括了:全球致死人数第二多的人类健康大敌[3]。中国有着全球最多的中风患者,每年预计新发的中风患者多达240万人,其中110万人会因病身亡,而存活的患者也往往会因病致残,严重影响生活质量[4]。随着人口的进一步老龄化,做到预防无疑是应对中风的上上策。

  肺癌肝癌胃癌肠癌这堆大魔头绑在一起,每年致死的患者人数也没有中风多……

  不过靠蒸桑拿预防中风,奇点糕还真是第一次听说,那就来看看本次科研具体提议了怎样的证据吧。这项队列科研由英国布里斯托尔大学的科研团队实行,科研团队从芬兰Kuopio缺血性心脏病(KIHD)风险因素科研队列中抽取了1628名年龄在53-74岁的成年人,实行本次的前瞻性科研[5-6]

  受试者以问卷调查的形式填写有关参与桑拿浴的情况,其中包括每周实行桑拿浴的频率,桑拿的持续时间以及桑拿室的温度等。按照受试者每周参与传统芬兰式桑拿浴(空气的相对湿度是10%-20%)的次数,科研团队将受试者分为三组:一周0-1次,一周2-3次和一周4-7次。

  受试者的平均随访时间为15年,随访期内共有155例中风爆发。数据剖析的结果显示,在平均每1000·年内,三组受试者中风爆发的例数分别为8.17.42.8与每周蒸0-1次桑拿的受试者相比,每周蒸2-3次桑拿的受试者中风风险下降了14%,而蒸4-7次桑拿的受试者风险下降了61%,蒸桑拿确实是多多益善!

  从图上可以明显看出,每周蒸4-7次桑拿(绿线)在降低中风风险上效果最好

  对于这一结果背后的具体机制,科研团队猜测,或许与蒸桑拿降低血压,刺激免疫系统,改善心血管功能有关[7-8]。这与此前颁发在《美国医学会杂志-内科学》(JAMA Internal Medicine)上的一项科研成2015年果相吻合,这两项队列科研的来源同为Kuopio缺血性心脏病队列,当时科研显示,经常蒸桑拿(每周4-7次)的受试者,心血管疾病的死亡风险下降了48%,全因死亡风险下降了40%[9]

  多洗桑拿身体好,还真不是空穴来风。

  不过作为一项队列科研,本次结果还是有着较为明显的局限性的。首先科研首要包括的是以水蒸气做加热的传统芬兰桑拿浴,能不能外推到其他形式的热疗(红外线照射、Waon疗法、热水浴缸等)还不得而知,而且队列科研也只能证实相干性,桑拿是否真能预防中风,还需要临床试验来验证

  此外,桑拿并非人人皆宜。虽然桑拿会增进身体的血液循环,但这也同时增补了患者的心脏负担,或许导致供血不足,严重时甚至或许诱发心源性疾病和中风,因此严重心脏病、近期爆发中风、不明原因发热等疾病属于蒸桑拿的禁忌症,而饮酒后也不适合去蒸桑拿

  《神经病学》同期配发的社论暗示,对于还不了解桑拿浴的新手,创议要谨慎起步,先测试自己的耐热性,慢慢增补自己洗桑拿浴的频率和强度[10]。如果运动、饮食那些常规方法已经让各位觉得审美疲劳,那尝试一下蒸桑拿,也许真能带来优良的效果呢。

  

  (来源:奇点网)


 


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