健康素养66条二、健康生活方式与作为
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二、健康生活方式与作为

26.勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。

27.每天刷牙,饭后漱口。

28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻,不随地吐痰。

29.不在公共场所吸烟,敬重不吸烟者免于被动吸烟的权利。

30.少饮酒,不酗酒。

31.不滥用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物。

32.拒绝毒品。

33.使用卫生厕所,办理好人畜粪便。

34.讲究饮水卫生,注意饮水安全。

35.经常开窗通风。

36.膳食应以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配。  

37.经常食用奶类、豆类及其制品。

38.膳食要清淡少盐。

39.保持正常体重,幸免超重与肥胖。

40.生病后要及时就诊,配合医生治疗,按照医嘱用药。

41.不滥用抗生素。

42.饭菜要做熟;生吃蔬菜水果要洗净。

43.生、熟食品要分开存放和加工。

44.不吃变质、超过保质期的食品。

45.妇女怀孕后及时去医院体检,孕期体检至少5次,住院分娩。

46.孩子出生后应尽早开始母乳喂养,6个月合理添加辅食。

47.儿童青少年应培养优良的用眼习惯,预防近视的产生和发扬。

48.工编辑要了解工作岗位存在的危害因素,遵守操纵规程,注意个人防备,培养优良习惯。

49.孩子出生后要按照筹划免疫程序实行预防接种。

50.正确使用安全套,可以减少感染艾滋病、性病的危险。

51.发现病死禽畜要报告,不加工、不食用病死禽畜。

52.家养犬应接种狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后,应马上冲洗伤口,并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。 

53.在血吸虫病疫区,应尽量幸免接触疫水:接触疫水后,应及时预防性服药。

54.食用合格碘盐,预防碘缺乏病。 

55.每年做l次健康体检

56.系安全带(或戴头盔)、不超速、不酒后驾车能有用减少道路交通伤害。

57.幸免儿童接近危危险水域,预防溺水。

58.安全存放农药,依照说明书使用农药。

59.冬季取暖注意通风,谨防煤气中毒。


 


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