春节期间旅游保健常识
编辑:张建新信息来源: 威尼斯人棋牌网站

 

1、注意饮水卫生。生水是不能饮用的,旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最抱负,其次是山泉和深井水,江、河、塘、湖水千万不能生饮。
    2
、瓜果一定要洗净或去皮吃。吃瓜果一定要去皮,瓜果除了受农药污染处,在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。
    3
、慎重对待每一餐,饥不择食要不得。高中档的饮食店一般可安心去吃,大排档的可有选择地吃,摊位或沿街摆卖(推车卖)的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少,但小摊小贩的食物不能去碰。如果饥不择食,则等于拿生命开玩笑。
    4
、学会鉴别饮食店卫生是否合格。合格的一般准则应是:有卫生许可证,有清洁的水源,有消毒设备,食品原料新鲜,无蚊蝇,有防尘设备,周围环境干净,收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。
    5
、在车船或飞机上要节制饮食。出行时,由于没有有运动条件,食物的消化过程延长、速度减慢,如果不节制饮食,必然增补胃肠的负担,引起肠胃不适。
   
旅游随身必备药品
    1
、晕车药:在出发前半小时到1小时空腹服,以缩短药物在胃内的排空时间,使药物快让肠道吸取,以便在乘车、乘船、乘机,药物达到有用浓度,获得满意效果。
    2
、感冒药:春节时期,各地气温差异较大,对于一些长途旅行的人来说,或许会对异地气候不适应,很容易患感冒。
    3
、胃肠道感染药:在外旅行饮食卫生有时很难保障,容易引起腹泻、肠胃炎症状,应带些黄连素、氟哌酸、藿香正气软胶囊、整肠丸等。
    4
、抗过敏药:由于环境改变,水土不服,或许引起皮肤过敏等病,这时应该带一些扑尔敏、息斯敏等。但孕妇、婴幼儿及老年人应慎用。
   
防控两种旅游病
    1、预防旅行者水肿。长时间坐车,可出现下肢肿胀,医学上称为旅行者水肿。因此,乘车时不要总是坐着,应常变换一下体位,或站一会儿或抬高下肢坐一会儿,也可用手从上往下实行下肢按摩,帮助血液回流。
    2
、预防晕车病。为了预防晕车病的产生,可在开车前半小时,服用晕车药。在旅途中要尽量减少头部行动,可将头靠在座椅背上,闭目养神,幸免看窗外移动的景物。


 


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